Fortbildung zum Thema „Stressvermeidung“
Termine: nach Absprache
Zeitrahmen: 2 Seminartage, „In-house“
Veranstalter: Paritätische Akademie
Dozentin: Katharina Otto
Gruppengröße: max. 25 Teilnehmer/innen
Arbeitsformen: Theorie-Inputs, praxisbezogene Informationseinheiten, Gruppenarbeit und Übungen
- Erkennen von Stressignalen
- Früherkennung von Stress
- Entspannungsübungen für Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
- erlernen von 12 Anti-Stress-Aktivitäten
- mentale Stressbewältigung
- gewohnte Stress-Verhaltensmuster erkennen
- positives Denken, Atmung, Sehtraining,
- praktische Anti-Stress-Übungen
Transfer in die Betriebliche Praxis über:
- Kommunikationsmodelle als „Blitzableiter“ anwenden.
- Den Überblick behalten und um etwas bitten:
„Die Giraffe“ nach Marshall Rosenberg. - Aussagen deuten: „Die 4 Ohren“ nach Schulz von Thun.
- Beziehungen klären: „Die drei Kreise“ nach Eric Berne.
- „Aktivitäten, um in Deiner Energie zu bleiben
und einen Schutzmantel um Dich aufzubauen“
Die Körperaktivitäten stammen aus dem Yoga und Sehtraining, der progressiven Muskelrelaxation und der Akupressur.
Kontakt: Katharina Otto, Frobenstr. 3, 12249 Berlin, Tel: 030 / 76 80 32 00
